걷기는 가장 쉽지만 가장 꾸준히 실천하기 어려운 운동이다. 경기 의왕시가 시민들이 올바른 걷기 습관을 기르고 건강한 일상을 이어갈 수 있도록 걷기 프로그램을 마련했다.
의왕시 보건소는 성인을 위한 건강 걷기 프로그램 '의왕 걷GO! 웃GO!' 참가자를 모집한다고 29일 밝혔다.
이번 프로그램은 시민들의 바른 걷기 자세를 교정하고 규칙적인 신체활동을 생활화할 수 있도록 마련됐다. 보건소 운동처방사와 걷기 전문 강사가 함께 참여해 이론과 실습을 병행하며 올바른 걷기 방법을 알려준다.
프로그램은 △바른 걷기 이론 및 실습 △걷기 효과를 높이는 하체 운동 교육 △참여 전후 신체평가(체성분 측정 등) 등으로 구성돼 참가자들이 자신의 건강 상태를 확인하고 걷기 효과를 체계적으로 관리할 수 있도록 돕는다.
일상 속 걷기 실천을 유도하기 위한 이벤트도 함께 진행된다. 모바일 걷기 앱 '워크온'과 연계해 문화상품권이 제공되는 '스쿼트 28일 실천 사진 인증'과 '15일 10만 보 걷기 챌린지' 미션을 운영해 참가자들의 꾸준한 운동을 지원할 계획이다.
프로그램은 오는 8월 13일부터 9월 17일까지 매주 목요일 오후 2시부터 회당 90분씩 모두 6회 운영된다. 교육은 보건소 4층 건강마루와 왕송호수, 백운호수 둘레길 등 의왕의 대표 걷기 명소에서 진행된다.
참가 대상은 65세 이상 의왕시민이며, 모집 인원은 선착순 30명이다. 신청은 의왕시 보건소 건강증진팀으로 하면 된다.
김성제 시장은 "걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있으면서도 심뇌혈관질환과 치매, 우울증 예방 효과가 뛰어난 대표적인 전신 운동"이라며 "이번 프로그램을 통해 시민들이 올바른 걷기 습관을 형성하고 건강한 생활을 이어가길 바란다"고 말했다.
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