전북자치도 무주군이 주민들의 건강한 생활습관 형성을 지원하기 위해 달리기 입문 프로그램 '런 위드 무주(Run with Muju)'를 운영하고 있다.
지난 9일부터 6주간 저녁 7시부터 한 시간 동안 무주읍 남대천에서 월요일 반과 수요일 반 으로 나눠 각 20명이 참여하는 형태로 진행되고 있다.
참가자들은 올바른 달리기 동작, 속도 조절, 부상 예방법과 개인의 체력 수준, 달리기 습관을 바탕으로 자세 교정, 걷기와 달리기 전환 훈련, 심박 기반 달리기, 정해진 거리 없이 시간을 달리는 시간주와 정해진 거리를 달리는 거리주 등의 맞춤형 교육을 체계적으로 받게 된다.
프로그램 종료 후에는 참여자 중심의 ‘달리기 동아리’ 구성을 지원해 지속적인 운동 참여를 유도할 계획으로 초기에는 보건의료원이 운영 지침 및 기본정보를 제공하고, 점차 주민 주도의 자율적인 활동으로 정착될 수 있도록 돕는 방식이다.
이지영 무주군보건의료원 보건행정과장은 “최근 달리기 등 가벼운 신체활동에 관한 대중의 관심은 높아지고 있지만 실제 운동으로 이어지는 경우는 적어 ‘런 위드 무주’를 기획하게 된 만큼 전문 강사 올바른 교육으로 주민들이 안전한 운동 습관을 들일 수 있도록 지속적으로 관리하겠다”라는 뜻을 밝혔다.
한편, '런 위드 무주' 관련 문의는 무주군보건의료원 보건행정과 건강증진팀으로 하면 된다.
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